Opa! Incrivelmente estou nesse blog de novo para fazer outra publicação, top, pra cima!
Nesse post eu vou comentar sobre o que defini como exercício para perder peso. Não sei se é o melhor, mas fiz uma semana e creio que será um bom motivador devido a sua falta de rotina nos exercícios.
Estou falando de treino funcional de alta intensidade, ou cross fit, cross trainning, sei lá. Não conheço muito sobre esse tema, na real nem sabia a diferença entre treino funcional e cross fit. Dizem ser a mesma coisa, sendo que o cross fit é marca patenteada, mas também já li que são coisas diferentes. A diferença seria que o cross fit, além de ser funcional, deve ser executado em alta intensidade e ser constantemente variado, além de seguir algumas aptidões específicas: capacidade caridio respiratória, força, estamina, flexibilidade, velocidade, potência, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Porém não sei ao certo e posso estar falando besteira.
De qualquer forma, comecei a fazer em um espaço aqui em Indaiatuba, SP e não houve repetição de exercícios, o que me anima! Odeio aquela monotonia da academia. Treinos rápido de 1 hora e alta intensidade, cansa pra porra. Não sei muito bem se é recomendado para qualquer pessoa, é bem intenso e vejo alguma real possibilidade de lesão, se a pessoa tem zero preparo e tenta acompanhar.
Fui 3 dias e a ideia é manter treinos 3 vezes por semana. Vez ou outra correr um pouco no Parque Ecológico porque também gosto.
No próximo post eu falo sobre a dieta em si, a rotina de alimentação e o que tenho aprendido com isso. Bom é isso, negada, pra cima! To quebrado do treino de hoje ainda!
Tudo nosso, abraços!
