Opa, ai eu de novo!
Voltei me atentar com a alimentação e deu resultados. 81,5kg! Ai o gráfico do deslize pós-férias e frio.
Mas agora vai de novo, marquei nutricionista novamente, tive que mudar pois a minha antiga está focando na pós-graduação e parou de clinicar.
Vamos lá, me esforçando a comer menos carne vermelha durante a semana após assistir Forks Over Knives mas nada extremo, churras quebrando o pau de fds ainda. Acho que isso ajudou, mas tenho receio de estar perdendo massa magra.
Estou treinando cross fit, mas diminuí para 2x semana, pra cima.
Bom é isso, rumo aos 80kg como próximo foco, quando chegar aos 80kg vou a realmente realizar o plano de ir no Japonês top e fazer uma massagem, hehe ai quem sabe crio um outro objetivo pra me forçar mais.
Tudo nosso abraços!
Voltei me atentar com a alimentação e deu resultados. 81,5kg! Ai o gráfico do deslize pós-férias e frio.
Mas agora vai de novo, marquei nutricionista novamente, tive que mudar pois a minha antiga está focando na pós-graduação e parou de clinicar.
Vamos lá, me esforçando a comer menos carne vermelha durante a semana após assistir Forks Over Knives mas nada extremo, churras quebrando o pau de fds ainda. Acho que isso ajudou, mas tenho receio de estar perdendo massa magra.
Estou treinando cross fit, mas diminuí para 2x semana, pra cima.
Bom é isso, rumo aos 80kg como próximo foco, quando chegar aos 80kg vou a realmente realizar o plano de ir no Japonês top e fazer uma massagem, hehe ai quem sabe crio um outro objetivo pra me forçar mais.
Tudo nosso abraços!
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